Yoga im Herbst: Gut für sich sorgen

Der Herbst ist nun endgültig eingezogen, die Tage sind deutlich kürzer und dunkler geworden. Gerade jetzt tut es gut, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigenen Kräfte im Blick zu behalten.

 

Michaels Yogastunden beginnen mit einem bewussten Ankommen im Raum und im eigenen Körper. Sanfte Gelenkmobilisation bereitet uns auf die Asanas vor. Diese Körperübungen fördern Kraft, Dehnung und Beweglichkeit. Sie können Konzentration und innere Ruhe stärken. Wir üben in Ruhe und ohne Musik, begleitet von Michaels ruhiger Stimme. Den Abschluss jeder Yogastunde bildet Savasana, die entspannte Ruhehaltung.

 

Vielleicht ist gerade jetzt eine gute Zeit, dir selbst etwas Gutes zu tun.